Mulheres Que Correm Com os Lobos - Pele de Foca, Pele da Alma!

Roda de Acolhimento Virtual: 

Um Convite para Retornar a Si Mesma!

Em um mundo que nunca para, quantas vezes você parou para se escutar verdadeiramente? Quantas vezes priorizou o cuidado com os outros e deixou seu próprio bem-estar em segundo plano? Se você sente que está sempre correndo, mas não necessariamente avançando em direção à sua própria paz, este convite é para você!

No dia 8 de Novembro, sábado, às 16h, realizaremos uma Roda de Acolhimento Virtual via Google Meet, um espaço seguro e guiado para você pausar, respirar e reconectar com sua essência!

O que te espera neste encontro:

Meditação Guiada: Um momento de quietude para acalmar a mente e conectar-se com seu interior.

Círculo de Partilha: Um espaço seguro, sigiloso e livre de julgamentos para trocar experiências, dores e insights, percebendo que não estamos sozinhas.

Troca de Saberes: Compartilhamento de conhecimentos baseados no capítulo "Pele de Foca, Pele da Alma", com reflexões sobre identidade, autocuidado e o resgate da essência feminina.

Para quem é esta roda?

Este encontro é um abraço virtual para a mulher que:

• Sente o cansaço não apenas do corpo, mas da alma.

• Anseia por um momento de quietude e autoobservação.

• Deseja se libertar da autocobrança e se permitir simplesmente ser.

• Acredita no poder curativo do círculo e da partilha entre mulheres.

Detalhes Práticos:

• Data: 8 de Novembro (Sábado)

• Horário: 16h (Horário de Brasília)

• Plataforma: Google Meet

• Duração: Aproximadamente 2 horas.

• Investimento: R$ 53,00

Por que participar?

Este não é apenas mais um evento online. É um compromisso que você assume com a pessoa mais importante da sua vida: você!

É um passo concreto para resgatar a sua identidade além dos papéis sociais, honrar as suas emoções e lembrar que você merece – e pode – viver com mais leveza e presença.

Faça sua inscrição agora mesmo e reserve seu lugar neste círculo de cura.Vamos juntas desvendar o poder do autoconhecimento!Te encontro na Roda Virtual - Link para o grupo exclusivo , só clicar e entrar! Entre para a Roda Virtual!

Com Carinho, Beth Castro 💖

Guardiã de Vivências Transformadoras. 

Juntas, nos fortalecemos. Juntas, nos reencontramos.

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Dia dos Professores- Parabéns!

15 de Outubro: Para Além das Palavras de Parabéns!

Hoje, 15 de outubro, as mensagens de "Parabéns" se multiplicam. Os memes engraçados sobre a vida do professor circulam pelos grupos, e um caloroso reconhecimento toma conta do ar. E isso é maravilhoso e merecido. Mas esta data sempre me convida a uma pausa, a uma reflexão que vai um pouco mais fundo!

Ser professor não é uma carreira; é um ato de coragem todos os dias!

É abrir a porta da sala de aula sabendo que você não está lidando apenas com mentes a serem preenchidas de conteúdo, mas com histórias de vida, inseguranças, sonhos e realidades complexas. É a coragem de tentar cativar uma geração que tem o mundo na ponta dos dedos, competindo com a tela de um celular!

É uma profissão feita de dualidades. É cansaço extremo e energia revitalizante, quando um aluno finalmente compreende um conceito difícil. É a frustração diante da desvalorização e a alegria indescritível de receber um abraço espontâneo ou um "muito obrigado, professor(a), eu entendi!" no final da aula!

Planejar aulas, corrigir pilhas de avaliações, preencher diários, lidar com a burocracia... Tudo isso acontece nos bastidores, longe dos olhos dos alunos e, muitas vezes, da sociedade. São as horas invisíveis que sustentam os minutos mágicos de aprendizado.

Mais do que ensinar fórmulas, datas ou regras gramaticais, o papel mais profundo é o de semear a curiosidade. É ensinar a pensar, a questionar, a não aceitar as coisas simplesmente como são. É, como disse o mestre Paulo Freire, "criar as possibilidades para a produção ou a construção do conhecimento". Plantamos sementes que, quem sabe, só florescerão daqui há anos, em momentos e lugares que talvez nunca venhamos a testemunhar.

Por isso, neste 15 de outubro, meu recado não é apenas de "parabéns". É de agradecimento.

Aos meus professores e mestres, agradeço pela resistência, pela troca de ideias, pelo ombro amigo nos dias difíceis e pela inspiração constante. Vocês são heróis de uma batalha silenciosa e fundamental.

É um privilégio poder testemunhar de perto a dedicação e o impacto de quem abraçou a missão de educar. Aos professores, que mesmo nos dias mais desafiadores, seguem no ofício mais nobre que existe: o de transformar vidas.

Esta homenagem é de coração para vocês!

Feliz Dia dos Professores!

Com Carinho, Beth Castro 💖

Guardiã de Vivências Transformadoras.

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Lua Minguante em Câncer!

🌙 Lua Minguante em Câncer!

13 de Outubro - Um convite para liberar o que já não nos cabe na alma!

A Lua entra em sua fase minguante no signo sensível e profundamente enraizado de Câncer, trazendo consigo uma energia poderosa de introspecção, liberação e cura emocional. Esta não é uma lunação qualquer; é um convite sagrado para olharmos para as nossas raízes; a família, o lar, as memórias e os padrões emocionais que carregamos, muitas vezes inconscientemente.

Câncer, regido pela Lua, é o arquétipo da Mãe, do cuidado, do pertencimento e da memória. É o signo que guarda nossas histórias, tanto as que nos nutrem quanto as que nos doem. Quando a Lua minguante transita por aqui, ela ilumina as sombras desses cantos da nossa psique, nos mostrando claramente o que precisa ser dissolvido para que possamos seguir mais leves.

O que a Lua Minguante em Câncer nos pede?

O principal tema deste período é a liberação de padrões emocionais herdados e a cura de traumas familiares. Não se trata de apagar o passado, mas de reconhecer seu peso e, com compaixão, soltar a corda que nos prende a ele. É um momento de desfazer amarras, de perdoar (a nós e aos outros) e de limpar o campo emocional para que novas sementes possam germinar no próximo ciclo lunar.

A energia de Câncer nos convida a fazer isso com gentileza, não com brutalidade. Permita-se sentir, chorar se necessário, honrar a dor e então, conscientemente, deixá-la ir.

Questões Poderosas para Guiar sua Liberação na Lua Minguante em Câncer!

Use estas perguntas como um guia para sua reflexão, journaling ou meditação. Escolha um momento tranquilo, acenda uma vela branca ou azul, e mergulhe com coragem em seu mundo interior.

1. Qual ferida emocional da minha linhagem familiar ainda opera na minha vida hoje?

Esta questão nos leva ao cerne da cura Inter geracional. Muitos de nossos medos, inseguranças e crenças limitantes não começaram conosco. Eles foram passados de geração em geração.

• Reflita: Você repete padrões de abandono, escassez, autossacrifício ou medo da vulnerabilidade que observou em seus pais ou avós?

• A Liberação: Ao identificar essa ferida, visualize-a como uma energia que você carregou, mas que não lhe pertence. Em uma exalação longa e profunda, imagine devolvendo essa energia à terra para ser transmutada. Afirme: "Eu reconheço esta dor. Ela não é minha para carregar. Eu a libero de volta à fonte com amor."

2. Que memória específica do passado ainda desencadeia uma reação emocional intensa em mim?

A Lua em Câncer tem uma relação profunda com a memória. Uma palavra, um cheiro ou uma situação pode nos transportar instantaneamente para uma cena do passado, reativando a mesma dor.

• Reflita: Qual cena antiga ainda tem poder sobre você? O que aconteceu que, ao ser lembrado, faz seu coração acelerar ou seu estômago embrulhar?

• A Liberação: Traga essa memória à mente. Em vez de revivê-la, observe-a como uma testemunha. Agora, como o adulto que você é hoje, o que você gostaria de dizer para a versão mais jovem de você que viveu aquilo? Ofereça a ela o conforto, a proteção e o amor que faltaram. Visualize essa cena sendo envolvida em uma luz curadora azul-prateada e depois se dissolvendo.

3. Que papel eu desemprego na minha família que já não me serve mais?

Em toda família, assumimos papéis: o pacificador, o rebelde, o cuidador, o bem-sucedido. Esses papéis nos definem e, muitas vezes, nos aprisionam, nos impedindo de crescer.

• Reflita: Você é sempre a "forte" que não pode chorar? A "responsável" que não pode falhar? O "problema" que todos precisam consertar? Esse papel limita sua expressão autêntica?

• A Liberação: Escreva em um papel o papel que você identifica. Diga em voz alta: "Eu agradeço por este papel, pois ele me protegeu em seu tempo. Agora, eu me liberto dele. Eu me permito ser inteiro, complexo e verdadeiro, além de qualquer rótulo familiar." Queime o papel (com segurança) ou rasgue-o em pedacinhos e jogue-os fora, simbolizando o fim desse contrato.

Ritual Simbólico para Esta Lua: O Banho de Purificação Salina!

Aproveite o elemento água de Câncer para um ritual simples e profundamente purificador.

• Como fazer?

• você irá encher caso tenha uma banheira com água morna (ou faça escalda-pés, usando um balde para colocar os pés). Adicione um punhado generoso de sal marinho e, se desejar, algumas gotas de óleo essencial de lavanda (para acalmar) ou frank incense (para conectar com o sagrado).

• Ao entrar na água: Visualize todas as energias pesadas, memórias dolorosas e padrões limitantes sendo dissolvidos e liberados pela água e pelo sal.

• Ao escoar a água: Agradeça e visualize todas essas energias sendo levadas pela terra, transformadas em luz.

Que esta Lua Minguante em Câncer seja um portal de profunda cura para você. Que você tenha a coragem de olhar para as suas raízes, podar o que está morto e nutrir o que merece continuar crescendo. A sua jornada de volta para o seu lar interior é o maior ato de amor que você pode realizar.

Que assim seja!

Com Carinho, Beth Castro 🙏

Guardiã de Vivências Transformadoras.

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Dia das Crianças com Leite Dourado da Ayurveda!

Leite Dourado das Estrelinhas: 

A Magia da Ayurveda para Noites de Sono Tranquila das Crianças!

Quem tem criança em casa sabe que a hora de dormir pode ser um momento de agitação, não é mesmo? Que tal transformar esse ritual em uma experiência mágica, aconchegante e ainda super nutritiva? Apresentamos o Leite Dourado das Estrelinhas, uma versão infantil e encantada do famoso Golden Milk, inspirado na milenar sabedoria ayurvédica!

O Pó Dourado da Boa Noite!

Imagine oferecer ao seu pequeno uma bebida cremosa, dourada e cheia de propriedades calmantes e anti-inflamatórias. O Leite Dourado das Estrelinhas é exatamente isso: uma combinação de ingredientes que acalma o corpinho e a mente, preparando o terreno para uma noite de sono reparador. Abaixo uma receita super simples e fácil de fazer para esse dia especial do dia das crianças!

Ingredientes da Magia ✨

• 1 copo de leite (pode ser leite integral ou a versão vegetal de sua preferência, como aveia ou amêndoas)

• 1 pitada de cúrcuma – o nosso “pó dourado” mágico!

• 1 pitada de canela – para um sabor suave e aconchegante

• 1 micro-pitada de gengibre em pó (opcional) – para aquecer com delicadeza

• 1 gota de mel (após o preparo, se a criança tiver mais de 2 anoa) – para adoçar os sonhos.

Preparo: O Ritual do Aconchego!

1. Em uma leiteira aqueça o leite até quase ferver.

2. Adicione a cúrcuma, a canela e o gengibre (se usar).

3. Misture bem, até formar uma mistura homogênea e dourada.

4. Sirva morno, em uma caneca especial, e adicione uma gotinha de mel no final (se a criança tiver mais de dois anos e não for alérgica).

Dica de Ouro: A Hora da História!

Enquanto prepara a bebida, invente uma história! Conte que o “Pó Dourado das Estrelinhas” tem o poder de trazer sonhos lindos e afastar as preocupações. Deixe a imaginação fluir e transforme esse momento em uma memória afetiva que seu filho levará para a vida toda.

Por Que Funciona?

• Cúrcuma: Conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias.

• Canela: Aquece e conforta.

• Leite morno: Estimula a produção de melatonina, hormônio do sono.

• Ritual tranquilo: Acalma e prepara a transição para o descanso.

Que tal experimentar essa receita especial no Dia das Crianças? Ofereça não apenas uma bebida, mas um momento de carinho, conexão e magia. Porque noites bem-dormidas são cheias de estrelinhas… e sonhos felizes! 💛🌙 

Feliz dia das crianças!👦

Um Toque de Cuidado (Aviso Importante):

Acreditamos no poder da alimentação natural, mas a segurança vem sempre em primeiro lugar. Por isso, é fundamental: 

1. Verificar Alergias: Consulte os pais ou responsáveis para saber se a criança tem qualquer tipo de alergia alimentar ou restrição antes de preparar esta receita.

2. Adapte a Receita: Este guia é uma sugestão. Sinta-se à vontade para substituir qualquer ingrediente por alternativas seguras. 

3. Supervisão é Fundamental: Todo o processo de preparo, especialmente com crianças na cozinha, deve ser realizado sob a supervisão constante de um adulto. Nunca deixe a criança sozinha na cozinha.

Com carinho,  Beth Castro 💖

Guardiã de Vivências Transformadoras 🧡

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Semana da Criança com o Arco-íris Ayurveda!

Arco-Íris do Prana: 

Um Almoço Mágico e Colorido para Crianças!

A Semana da Criança é a época perfeita para encher a rotina de magia, e isso pode começar já no almoço! Que tal um prato que é uma verdadeira festa de cores no prato e um abraço quentinho para o corpo? Apresentamos o Arco-Íris do Prana, uma versão ayurvédica e super divertida do clássico arroz colorido.

Na Ayurveda, Prana é a energia vital que nos mantém vivos, alegres e saudáveis. E este prato foi criado justamente para nutrir o corpo e a alma dos pequenos com muita cor, sabor suave e a energia do bem-estar. É fácil, rápido e uma forma lúdica de introduzir temperos benéficos no paladar das crianças.

Por que seu filho vai amar este prato?

• É uma Explosão de Cores: As cores vibrantes atraem o olhar e despertam a curiosidade, transformando a hora da comida em um momento de descoberta.

• Sabores Suaves e Aconchegantes: A combinação da manteiga ghee (manteiga clarificada) com a cúrcuma cria um sabor terroso e levemente adocicado que as crianças adoram, longe de picantes ou sabores fortes demais.

• Nutrição com Significado: Cada cor no prato carrega uma intenção positiva, um conceito que a Ayurveda ama. Podemos conversar com as crianças sobre isso:

  • Amarelo (Cúrcuma): A cor do sol, da Alegria e da luz que aquece a barriga.

  • Verde (Ervilhas): A cor da natureza, da Saúde e da força que faz a gente crescer forte.

  • Laranja (Cenoura e Milho): A cor da Coragem e da diversão!

Receita: Arco-Íris do Prana!

Uma receita simples que permite que os pequenos ajudem na cozinha e se sintam parte da magia.

Ingredientes (para 2 crianças):

• 1 xícara de arroz basmati já cozido (é mais soltinho e perfumado)

• 2 colheres de sopa de manteiga ghee 

• 1/4 de xícara de cenoura em cubinhos bem pequenos

• 1/4 de xícara de ervilhas frescas ou congeladas

• 1/4 de xícara de milho (fresco, enlatado ou congelado)

• 1/2 colher de chá de cúrcuma em pó

• Sal rosa do Himalaia a gosto (é mais suave e cheio de minerais)

• 1/2 colher de chá de sementes de mostarda (opcional, para um toque sutil)

Modo de Fazer (Passo a Passo para Fazer com os Pequenos):

1. A "Preparação dos Tesouros Coloridos"!

• Como a criança ajuda: Se a cenoura ainda não estiver cortada, a criança pode lavá-la. Para os menores, a diversão está em medir e colocar as ervilhas e o milho em potinhos separados, organizando as "cores mágicas".

2. O "Banho de Ouro na manteiga Ghee"!

• Como a criança ajuda: Em uma frigideira ou panela wok, o adulto irá aqueçar a manteiga ghee em fogo médio. Uma criança maior pode, sob supervisão total, adicionar as sementes de mostarda (se usar) e esperar estalar. Explique que este é o som da "mágica começando"!

3. A "Pintura do Céu" com Cúrcuma!

• Como a criança ajuda: Com o fogo baixo, o adulto pode pedir para a criança adicionar a cúrcuma em pó a manteiga ghee e o adulto irá mexer com espátula rapidamente a panela. Peça para a criança observar como a manteiga ghee fica instantaneamente "dourada e mágica". Esta é a base do nosso arco-íris!

4. A "Dança dos Vegetais na Panela"!

• Como a criança ajuda: Agora, é hora de adicionar os cubinhos de cenoura. A criança pode colocá-los na panela (com cuidado para não respingar). E o adulto irá então refogar por uns 2 minutos. Depois, a criança pode adicionar as ervilhas e o milho. Peça para a criança misturar tudo, "fazendo os vegetais dançarem no ouro", mas o adulto estará o tempo todo supervisionando.

5. A "Nuvem de Arroz" e o Toque Final!

• Como a criança ajuda: o adulto irá adicione o arroz basmati cozido e o sal rosa. Agora, a missão do chef mirim é misturar tudo com muito cuidado, até que o arroz fique uniformemente amarelo-dourado e os vegetais coloridos estejam bem distribuídos, formando o "arco-íris". O adulto então desliga o fogo e retira todo o arroz da panela quente e coloca numa travessa de servir.

6. A "Hora de Servir com Alegria"!

• Como a criança ajuda: Deixe a criança servir o arroz no seu prato. Ela pode fazer um montinho ou usar uma forminha redonda para deixar com um formato bonito. O prato já estará lindo, vibrante e cheiroso!

Este prato é uma celebração da vida e da saúde. Ele mostra que a comida de verdade pode ser colorida, divertida e cheia de amor. É o combustível perfeito para uma tarde de brincadeiras depois de um almoço nutritivo e feliz.

Nesta Semana da Criança, desejamos muitos pratos coloridos e sorrisos à mesa! Use a criatividade para variar os ingredientes, essa é só uma sugestão!

Desejamos uma semana com muita diversão, criatividade e energia positiva!

Um Toque de Cuidado (Aviso Importante):

Acreditamos no poder da alimentação natural, mas a segurança vem sempre em primeiro lugar. Por isso, é fundamental: 

1. Verificar Alergias: Consulte os pais ou responsáveis para saber se a criança tem qualquer tipo de alergia alimentar (como a proteína do leite, no caso do ghee) ou restrição antes de preparar esta receita.

2. Adapte a Receita: Este guia é uma sugestão. Sinta-se à vontade para substituir qualquer ingrediente por alternativas seguras. O óleo de coco, por exemplo, é um ótimo substituto para a manteiga ghee.

3. Supervisão é Fundamental: Todo o processo de preparo, especialmente com crianças na cozinha, deve ser realizado sob a supervisão constante de um adulto. Nunca deixe a criança sozinha na cozinha.

Com carinho,  Beth Castro 💖

Guardiã de Vivências Transformadoras 🧡

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Receita Ayurveda Para o Dia das Crianças!

Bolinho da Alegria: 

A Receita Ayurvédica Doce que as Crianças Podem Ajudar a Fazer!

A Semana da Criança pede atividades que sejam divertidas, gostosas e que criem memórias afetivas na cozinha. E se a gente disser que é possível unir tudo isso em uma receita que é um verdadeiro abraço para o corpo e para a alma? Apresentamos a Bolinha da Alegria, um docinho energético e nutritivo, inspirado na Ayurveda, que as próprias crianças podem colocar a mão na massa — ou melhor, na bolinha!

Diferente das guloseimas cheias de açúcar refinado, esse bolinho é doce da maneira que a natureza nos oferece; o próprio doce da tâmara! Ele é perfeito para o lanche da escola, para a energia pós-brincadeira ou para um momento especial de "hora do chá" em família.

Bolinho da Alegria: Um Doce que Equilibra e Energiza!

Na linguagem da Ayurveda, esse docinho é uma delícia que ajuda a equilibrar o dosha Vata, associado ao movimento, ao ar e ao éter. Crianças, com sua energia inesgotável, têm uma característica Vata muito forte. Esse bolinho, com seus ingredientes naturalmente nutritivos e grounding (que "conectam com a terra"), oferece uma energia de qualidade, trazendo leveza e sustento.

Ingredientes para fazer a Alegria da criançada (rende 8 bolinhas):

• 6 tâmaras sem caroço (a nossa fonte de doce e energia!)

• 3 colheres (sopa) de aveia em flocos (para dar liga e nutrientes)

• 1 colher (chá) de ghee (manteiga clarificada) ou óleo de coco (para a maciez e brilho)

• 1 pitada generosa de canela ou cardamomo em pó (o toque mágico e aromático)

• Raspas de coco seco (para a "cama de nuvem" onde as bolinhas vão rolar!)

Modo de Fazer: A Hora da Diversão na Cozinha!

A magia desta receita é que ela é sem forno e sem faca, permitindo que até os chefs mais novinhos participem ativamente. Veja como transformar a preparação em uma brincadeira:

1. A Missão da Tâmara: "Açúcar Natural"

• Como a criança ajuda: Peça para a criança contar as 6 tâmaras e colocá-las na tigela. Se as tâmaras estiverem muito firmes, mostre como amassá-las um pouco com os dedinhos antes de levar ao processador. Explique que a tâmara é o "açúcar da natureza", que é cheia de energia para pular e correr.

2. A Aventura do Processador: "A Nuvem de Tempestade de Ingredientes"

• Como a criança ajuda: Aqui, o adulto opera o processador, mas a criança pode ser o comandante da missão! Ela pode adicionar os ingredientes um a um na tigela do processador: primeiro as tâmaras, depois a aveia, a manteiga ghee (ou óleo de coco) e, por último, a pitada mágica de canela ou cardamomo.

  • Dica de segurança: Explique que a "caixinha" (do processador) é muito poderosa e só um adulto pode ligá-la, mas que a ajuda dela para colocar os ingredientes é super importante!

3. A Magia da Transformação: "A Massa da Alegria"

• Como a criança ajuda: Depois de pulsar até a massa ficar homogênea e começar a formar uma bola, desligue o processador. Deixe a massa esfriar um pouquinho e então já pode chamar o chef principal! A criança pode ajudar a retirar a massa da tigela e colocá-la em uma vasilha maior.

4. A Parte Mais Divertida: "Hora de Brincar de Massinha Comestível"

• Como a criança ajuda: Esta é a etapa que todas as crianças amam! Mostre para ela como pegar pequenas porções da massa e enrolar entre as palmas das mãos para formar bolinhas. Não precisa ser perfeito! O formato único de cada uma é que torna especial. A textura é macia e grudenta, uma experiência sensorial maravilhosa!

5. O Banho de Coco: "A Piscina de Bolinhas de Coco"

• Como a criança ajuda: Num pratinho raso, espalhe as raspas de coco, ou o leite de coco em pó que dá também. Agora, a criança pode pegar cada bolinha que modelou e rolar no coco, até que fiquem bem "pintadas" de branco. É como fazer uma bolinha de neve comestível!

Pronto! Agora é só arrumar em uma forminha e se deliciar. Esses bolinhos podem ser guardados na geladeira em um pote fechado por até 5 dias.

Fazer a Bolinha da Alegria é mais do que preparar um lanche. É um momento de conexão, onde as crianças aprendem sobre alimentos de verdade, sobre a doçura da natureza e sobre a alegria de criar com as próprias mãos.

Nesta Semana da Criança, convidamos você a experimentar essa receita simples e cheia de amor. Porque a melhor comemoração é aquela que nutre o corpo, a mente e o coração!

Desejamos uma semana com muita diversão, criatividade e... bolinhas da alegria!

Um Toque de Cuidado (Aviso Importante):

Acreditamos no poder da alimentação natural, mas a segurança vem sempre em primeiro lugar. Por isso, é fundamental: 

1. Verificar Alergias: Consulte os pais ou responsáveis para saber se a criança tem qualquer tipo de alergia alimentar (como a proteína do leite, no caso do ghee) ou restrição antes de preparar esta receita.

2. Adapte a Receita: Este guia é uma sugestão. Sinta-se à vontade para substituir qualquer ingrediente por alternativas seguras. O óleo de coco, por exemplo, é um ótimo substituto para a manteiga ghee.

3. Supervisão é Fundamental: Todo o processo de preparo, especialmente com crianças na cozinha, deve ser realizado sob a supervisão constante de um adulto. Nunca deixe a criança sozinha na cozinha.

Com carinho,  Beth Castro 💖

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