Descubra como o Método Feldenkrais e o livro Fazendo as Pazes com a Mexerica, de Thich Nhat Hanh, revelam a força da atenção plena no corpo e no dia a dia!

🍊 Feldenkrais e a Mexerica: a arte de estar presente no corpo e na vida!

Introdução!

✨ Há mais de 20 anos, li o livro Fazendo as Pazes com a Mexerica, indicado pela minha querida saudosa sogra e psicóloga, Sra. Denise Castejón. Ela foi como uma segunda mãe para mim; sempre gentil, educada e dedicada aos estudos, mesmo já em idade avançada, exemplo que tento seguir! Tenho imensa gratidão e saudade!

Esse livro mudou minha forma de viver; ensinou-me a focar no momento presente, a colocar toda a minha atenção no que faço e, assim, reduzir a minha ansiedade. 🍊

Hoje eu percebo como muitas pessoas deixam passar momentos preciosos — seja na natação das crianças, olhando para o celular em vez de celebrar cada mergulho, ou na academia, pedalando sem sentir o corpo. O tempo escorre pelos dedos quando não estamos presentes.

Vivemos em um mundo acelerado, em que fazemos várias coisas ao mesmo tempo: comemos sem sentir o sabor, caminhamos sem notar o corpo, respiramos sem perceber o ar que entra e sai. Esse modo automático de viver nos afasta da essência: a experiência plena do momento presente!

Em Fazendo as Pazes com a Mexerica, o mestre zen Thich Nhat Hanh nos ensina, que saborear uma simples fruta pode se tornar um exercício de atenção plena. Já o Método Feldenkrais mostra que o mesmo pode acontecer quando trazemos consciência ao movimento do corpo. Ambos revelam que o extraordinário está no simples.

🍊 A lição da mexerica em Thich Nhat Hanh!

No livro, Thich Nhat Hanh nos convida a saborear cada gomo da mexerica com calma, percebendo o aroma, a textura e o sabor. Comer não é apenas nutrir o corpo, mas também despertar a mente para a beleza do instante.

Essa prática de mindfulness nos lembra que cada gesto cotidiano pode ser um caminho de meditação e autoconhecimento.

🧘 O movimento consciente no Método Feldenkrais!

O Método Feldenkrais propõe movimentos suaves, lentos e curiosos, que despertam a percepção do corpo. Em vez de buscar força ou desempenho, a prática investiga como nos movemos e o que sentimos ao explorar novas possibilidades.

Um gesto simples, como girar o pescoço ou mover um braço, pode revelar tensões ocultas e abrir caminhos para mais consciência corporal, liberdade e bem-estar.

🌿 O ponto de encontro: corpo e presença!

A atenção plena da mexerica e a consciência do movimento em Feldenkrais têm a mesma raiz: a presença.

• No mindfulness, cada gomo é uma oportunidade de estar inteiro.
• No Feldenkrais, cada movimento é um convite para sentir e aprender.

Em ambos os casos, não se trata do que fazemos, mas de como fazemos. Essa mudança de foco transforma atos comuns em práticas de transformação e cura interior.

✨ Um convite para a prática!

Hoje, você pode experimentar essa integração:

• Saboreie uma fruta com atenção plena, como se fosse a primeira vez.
• Ou realize um movimento simples com presença total, observando como o corpo responde.

Depois, reflita: o que descobri de novo em mim quando estive realmente presente?

Conclusão!

O Método Feldenkrais e os ensinamentos de Thich Nhat Hanh em Fazendo as Pazes com a Mexerica mostram que a vida ganha profundidade quando cultivamos a atenção plena. Comer uma fruta ou mover-se com consciência são práticas acessíveis que fortalecem a presença no corpo e no dia a dia.

Integrar o movimento consciente, a consciência corporal e o mindfulness é abrir um caminho de autoconhecimento, bem-estar e transformação interior.

Com Carinho, Beth Castro 🍊

Guardiã de Vivências Transformadoras.

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Mulheres Que Correm Com os Lobos - Gratidão Mulher-Borboleta!🦋

Gratidão Mulher-Borboleta! 🦋

✨ Gratidão imensa a todas que estiveram presentes na nossa roda da Mulher Borboleta 🦋 — foi um encontro de cura, partilha e transformação!

Na próxima vivência, mergulharemos no conto “Os Sapatinhos Vermelhos”, para refletirmos sobre os desejos, escolhas e armadilhas que tocam profundamente o feminino. ❤️👠

🌿 Te espero para mais um encontro de alma, juntas no caminho do autoconhecimento.

Com carinho, Beth Castro🦋

Guardiã de Vivências Transformadoras.

Mulheres Que Correm Com os Lobos - Hefesto Como Símbolo de Superação!

Hefesto: O Gênio Manco do Olimpo - 

O Poder da Transformação na Mitologia Grega!

Quando pensamos nos deuses do Olimpo, é comum vir à mente imagens de perfeição: a beleza serena de Afrodite, a força imponente de Zeus, a graça ágil de Ártemis. No entanto, o panteão grego guarda uma figura profundamente humana, paradoxal e fascinante, que desafia essa noção de divindade imaculada: Hefesto (ou Hefaístos, na grafia original).

Mais do que o deus do fogo e dos ferreiros, Hefesto é o arquiteto do Olimpo, o artesão divino, o inventor genial e o símbolo eterno do poder que nasce da diferença. Sua história é uma tapeçaria rica de rejeição, resiliência, criatividade e uma força que não reside só nos músculos, mas no martelo e na bigorna.

Nascimento e a Primeira Queda: A Rejeição Original

A origem de Hefesto já é marcada pelo conflito. Existem duas versões principais para seu nascimento:

1. O Filho Rejeitado: A versão mais comum narra que ele é filho único de Hera e Zeus. No entanto, ao nascer, foi rejeitado pela mãe por ser coxo e ela o considerar deformado. Envergonhada com a sua aparência, Hera arremessou o bebê do alto do Monte Olimpo. Hefesto caiu por um dia e uma noite até mergulhar no oceano, onde foi resgatado e criado pela nereida Tétis (futura mãe de Aquiles) e sua irmã, Eurínome. Sob o cuidado das ninfas do mar, ele aprendeu a arte da ourivesaria.
2. A Vingança de Hera: Em outra versão, Hera o gerou sozinha, sem a participação de Zeus, numa tentativa de se vingar do marido, que havia gerado Atena sozinho. Neste caso, a diferença já estava presente desde o nascimento, fruto de uma concepção marcada pela discórdia.

Seja qual for o mito, o tema da rejeição materna e do abandono é central. Essa queda do Olimpo não o destruiu; pelo contrário, forjou nele uma determinação única.

O Retorno ao Olimpo e a Vingança Divina!

Anos depois, o jovem Hefesto, já um mestre artesão, arquitetou a sua volta para o Olimpo. Para se vingar da mãe que o rejeitou, ele criou um presente magnífico: um trono de ouro incrivelmente belo, mas com armadilhas mágicas invisíveis. Hera, encantada, sentou-se nele e ficou instantaneamente presa, incapaz de se levantar.

Nenhum dos deuses conseguiu libertá-la. Apenas Hefesto conhecia o segredo. Dionísio, o deus do vinho, foi enviado para encontrá-lo e convencê-lo a voltar. Embriagado e levado de volta ao Olimpo, Hefesto finalmente libertou Hera, mas só após receber uma compensação: um lugar permanente entre os deuses e a mão de Afrodite, a deusa do amor e da beleza, em matrimônio.

Essa história é brilhante. Hefesto não voltou pela força, mas pela inteligência e habilidade. Ele usou a sua arte não para agradar, mas para exigir reconhecimento. Foi a criatividade, e não a violência, que garantiu o seu lugar no panteão.

O Artesão Divino: As Maravilhas de Hefesto!

Hefesto era o "fazedor" dos deuses. Sua forja, inicialmente localizada sob vulcões (como o Monte Etna, na Sicília), era onde a magia acontecia. Ele não trabalhava sozinho; era auxiliado por Cíclopes e criou servas mecânicas de ouro que o ajudavam e podiam falar – um visionário precursor da robótica!

Entre suas criações mais famosas estão:

• Os Palácios do Olimpo: A moradia dourada dos deuses foi obra sua.
• O Carro de Hélio: A carruagem que o deus do Sol usava para cruzar o céu.
• A Armadura de Aquiles: A lendária armadura que Tétis encomendou para o seu filho na Guerra de Troia, tão brilhante que ofuscava a todos.
• Os Cetros e Raios de Zeus: Os símbolos de poder do rei dos deuses.
• A Coroa de Ariadne: Presente de Dionísio para a sua noiva, que depois foi lançada ao céu para se tornar a constelação de Corona Borealis.
• Prometeu Acorrentado: Foi Hefesto quem, relutantemente, acorrentou o titã Prometeu à rocha como punição por ter roubado o fogo para os humanos.
• A Criação de Pandora: A pedido de Zeus, Hefesto moldou a primeira mulher, Pandora, da água e da terra, dando-lhe forma e beleza.

Hefesto é uma das figuras mais simbólicas e modernas da mitologia grega.

1. O Poder da Transformação: O fogo de Hefesto não é destrutivo como o de um incêndio; ele é criativo e transformador. Ele pega metal bruto e, com fogo e suor, o transforma em objetos de beleza e função. Ele representa a nossa capacidade de transformar as adversidades em força, ideias em realidade e dor em arte.
2. A Valorização da Inteligência e do Trabalho: Enquanto outros deuses governam através de decretos ou da guerra, o poder de Hefesto vem do trabalho manual e do intelecto. Ele é o patrono dos artesãos, ferreiros, engenheiros, artistas e todos que criam com as mãos e a mente.
3. A Beleza na diferença: Hefesto é a antítese do ideal grego de kalokagathia (a união do belo e do bom). Ele prova que o valor de uma pessoa não está em sua aparência, mas em seu caráter, talento e perseverança. Sua força é a resiliência.
4. A Divindade mais "Humana": Suas emoções são profundamente humanas: ele sente rejeição, solidão, raiva, ciúmes, mas também alegria na criação e orgulho em seu trabalho. Sua diferença física o torna tangível, um deus com o qual os mortais, em suas próprias imperfeições, podem se identificar.

Clarissa Pinkola Estés recorre ao mito de Hefesto para ilustrar um conceito crucial na vida criativa e psicológica, principalmente das mulheres.

Ela não se concentra no deus externo, mas no arquétipo de Hefesto que habita a nossa psique. Este Hefesto interior é aquele que, independentemente do gênero, personifica a capacidade de transformar a dor em arte, o trauma em criação.

Para Clarissa, a forja de Hefesto é um lugar interno, um santuário psíquico onde nós podemos:

• Forjar a Consciência: Como Hefesto fazia com o metal, nós podemos moldar com as  nossas experiências brutas – com as nossas dores, rejeições e fracassos – até dar-lhes forma e significado.
• Criar a partir do Ferimento: A perna manca de Hefesto não é uma fraqueza, mas a marca de uma queda, uma cicatriz que se torna a fonte de seu poder único. Nossa psique heféstica nos ensina a não esconder as nossas feridas, mas a usá-las como combustível para o nosso fogo criativo.
• Valorizar o Processo: O trabalho na forja é lento, sujo, quente e demanda paciência. Clarissa nos lembra que a verdadeira criação – seja de uma obra de arte, de uma nova fase da vida ou de uma identidade mais autêntica – não é um evento rápido e glamouroso. É um processo laborioso, que exige que nos retiramos para a solidão de nossa própria forja interior e trabalhemos com dedicação e afinco.

A mensagem que Clarissa passa ao citar Hefesto é uma de esperança e poderio pessoal. Mesmo quando nos sentimos rejeitados, jogados para fora do "Olimpo" (seja ele a própria família, a sociedade ou um padrão de perfeição), temos dentro de nós essa força resiliente e criativa capaz de nos refazer, não como éramos antes, mas como artesãos de nossa própria vida, mais sábios e habilidosos.

Conclusão: O Legado do Ferreiro Divino!

Hefesto transcende a mitologia. Ele se tornou um arquétipo poderoso, um lembrete de que a verdadeira grandeza não é dada, ela precisa ser forjada. Nas labaredas de nossas próprias dificuldades e nas bigornas de nossas experiências, temos o potencial de criar a nossa própria versão do trono dourado: algo belo, poderoso e único.

Ele é o patrono não apenas dos que trabalham com fogo e metal, mas de todos os criadores, makers, inventores e sonhadores que, com suor e genialidade, moldam o mundo ao seu redor. Em um mundo obcecado pela perfeição superficial, Hefesto nos sussurra, ao som de sua bigorna, que a verdadeira magia reside em transformar a nossa própria fragilidade em nossa maior força!

Querendo aprofundar mais e aprender sobre esse Capítulo 7 do livro, venha para a Roda Virtual que acontecerá hoje dia 6 de setembro de 15 às 17 horas, valor 53 reais.

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Com Carinho, Beth Castro 💖

Guardiã de Vivências Transformadoras.